4 простых способа защитить зрение

Глаза — не попросту зеркало души, но актуально принципиальный орган, который нуждается в неизменной заботе. Наиболее того, зрение является одним из самых чувствительных устройств человеческого организма, так что относиться к нему — даже если у вас со школы жесткая «единичка» — стоит с особенным вниманием.

Дело в том, что глаза весьма стремительно попадают под воздействие различного рода зараз, как и любые слизистые оболочки. Не считая того, их просто травмировать, что и гласить о воспалениях, которые способны появиться даже тогда, когда вы просто потираете глаза опосля бессонной ночи. Не плохая новость состоит в том, что есть обыкновенные и действенные методы защитить зрение — отыскиваете их в этом материале.

Носите солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки — не только лишь элегантный гаджет. Они вправду защищают ваши глаза, заблокируя ультрафиолетовые лучи, которые при длительном действии могут спровоцировать катаракту. Катаракта — это болезнь, при котором прозрачный хрусталик глаза медлительно мутнеет, ухудшая зрение. Не считая того, солнцезащитные очки защищают сетчатку, светочувствительную ткань на задней части глаза, также нежную кожу век (это принципиально для предотвращения морщинок, но, что еще наиболее принципиально, рака кожи вокруг глаз и доброкачественных либо злокачественных новообразований на очах).

6 средств с гиалуроновой кислотой, которые нужны вам прямо сейчас

Смотрите за чистотой

Этот совет прост, но очень эффективен: постоянно мойте руки, до этого чем дотрагиваться к очам, чтоб бактерии с рук не попали на слизистую и не вызвали воспаление. Мейкап глаз также представляет собой опасность, которую, вообщем, можно смягчить. По данным Fox News, в особенности много микробов, раздражающих глаза, сдержится в просроченной туши для ресниц — так что повсевременно напоминайте для себя о том, что тушь «живет» всего три месяца, и научитесь расставаться с ней, как настанет время. Карандаш для глаз — аналогичный рассадник микробов, но его довольно часто стачивать, чтоб обезопасить себя. «И будьте максимально аккуратны, когда наносите карандаш либо лайнер на ватерлинию, потому что некое составы могут перекрыть сальные железы, призванные защитить поверхность глаза», — гласит News д-р Рут Д. Уильямс, прошлый президент Американской академии офтальмологии.

5 способов увеличить глаза с помощью макияжа

Питайтесь верно

Окулисты убеждены, что в вопросце здоровья глаз диета играет далековато не последнюю роль. При этом, идет речь не только лишь о знаменитой моркови. Для вас также следует добавить в рацион зеленоватые листовые овощи: шпинат, капусту всех видов и свежайшую зелень. Вы получите пользу и от омега-3 жирных кислот, так что 1-2 раза в недельку на вашем столе обязана быть жирная рыба (лосось, тунец, палтус). В то время как здоровье глаз не соединено с ожирением впрямую, тут существует косвенная связь: люди с лишним весом наиболее склонны к развитию диабета, что, в свою очередь, может содействовать дилеммам со зрением, включая глаукому (повреждение зрительного нерва), и это тоже стоит подразумевать.

Что такое омега-3 жирные кислоты и зачем они нужны

Отвлекайтесь от компа

Если вы повсевременно смотрите на экран — компа, планшета либо телефона — то ваши глаза находятся в перманентном напряжении, что может вызвать мигрень, сухость и раздражение. Чтоб не допустить дискомфорта и противных последствий, окулисты советуют следовать правилу 20-20-20, которое говорит, что любые 20 минут смотрите на что-то, что находится в 20 сантиметрах от вас в течение 20 секунд. Не считая того, специалисты советуют смотреть за тем, чтоб глаза находились от монитора на расстоянии вытянутой руки. Плюс, монитор должен находиться чуток ниже уровня глаз, чтоб глаза были чуток опущены и слиистая вовремя увлажнялась.

Источник

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *