Экстремальная жара: почему это проблема и как защитить себя

0

Когда на улице становится не попросту горячо, но весьма горячо, это делает для нас суровые препядствия. И соединены они не только лишь с чрезмерной потливостью. Поэтому что в последних ситуациях высочайшие температуры могут привести к заболевания и даже погибели.

Нашему телу нужно поддерживать температуру в спектре от 35,5 до 37,5 градусов. Это принципиально, так как конкретно при таковой температуре наши органы и ткани отлично защищены, так что организм может нормально и всеполноценно работать.

Терморегуляция осуществляется  при помощи метаболических действий снутри организма и потоотделения, также адаптивного поведения — пребывания на солнце либо в тени, использования кондюка либо обогревателя.

Погибель от жары: кто находится в группе риска

Когда количество тепла, воздействующего на тело из окружающей среды, становится больше, чем организм может отразить, появляются препядствия. Заболевания, связанные с жарой, имеют различные степени тяжести: от головокружения либо судорог, которые проходят за пару минут в тени, до термического удара.

По данным ВОЗ, в 10-15% случаев термический удар завершается гибелью, а для большинства пациентов он связан с необратимыми последствиями для здоровья. Вот почему это состояние просит незамедлительной мед помощи.

Спецы молвят, что в группе риска тут находятся малыши и мелкие детки, беременные женщины и кормящие мамы, также взрослые старше 65 лет. Не считая того, поберечь себя в жару следует людям с сердечно-сосудистыми, респираторными и почечными болезнями, диабетом и ожирением, также клиентам с ментальными расстройствами.

В конце концов, пристально отнестись к собственному состоянию принципиально тем, кто работает на улице под прямыми солнечными лучами. И будьте осторожны с алкоголем  — владея достаточно мощным мочегонным эффектом, он наращивает риск обезвоживания.

Как пережить жару: 6 обычных советов

Даже те из нас, кто с большенный любовью относится к лету и солнцу, обычно плохо переносят жару и духоту. Вот почему в критериях экстремальных температур принципиально действовать по всем правилам. А конкретно:

  • Если дома и/либо на работе нет кондюка, установите вентилятор, который обеспечит циркуляцию воздуха в помещении;
  • Пейте как можно больше воды. Постоянно держите бутылку под рукою и удостоверьтесь в том, чтоб одна ожидала вас в холодильнике;
  • Повесьте на окна плотные шторы, чтоб защитить квартиру от перегрева, либо установите жалюзи;
  • Если это может быть, всякую работу на улице делайте вечерком, когда жара начнет спадать;
  • Ешьте нередко и малеханькими порциями, избегая изготовления сложных блюд и делая ставку на жидкие фрукты и овощи;
  • Чувствуете слабость и тошноту? Положите на шейку влажное полотенце на пару минут. А в случае, если это не помогает, немедля позвоните в скорую.
  • Источник

    Оставьте ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *