Как облегчить головную боль: 5 неочевидных способов, которые работают

02.07.2018

2

Речь идет о простуде, резких конфигурациях погоды либо футбольных болельщиках, празднующих победу сборной под вашими окнами в два часа ночи, боль в голове — то, что может не попросту попортить настроение, но понизить работоспособность и нарушить даже самые превосходные планы.

К счастью, в данном случае не непременно обращаться за помощью к пилюлям. Науке известны методы облегчить либо на сто процентов снять мигрень, которые, готовы спорить, вас изумят.

Оргазм

Германское исследование 2013 года показало, что половой акт и даже мастурбация способны облегчить симптомы мигрени. Секрет в том, что при оргазме уровень окситоцина, гормона наслаждения, в мозге увеличивается. А он, как понятно, владеет естественными болеутоляющими качествами. Это полезно подразумевать тогда и, когда вы отказываетесь от секса из-за мигрени. Если, естественно, это не сказочная боль в голове — но это уже совершенно иная история.

Отказ от жвачки

Исследования проявили, что люди, которые повсевременно жуют жевательную резинку (в особенности дети), могут быть больше склонны к головным болям, чем те, кто этого не делает. Одно из разъяснений заключается в том, что неизменное движение челюсти держит в напряжении височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) — область, где челюсть встречается с черепом. «Любой доктор понимает, что чрезвычайно активная работа ВНЧС вызывает мигрень,  — объясняет Натан Ватемберг (Nathan Watemberg) из Тель-Авивского института (Tel Aviv University) в комменты для Science Daily. — И, по моему опыту, конкретно по данной для нас причине детки и дети обычно сетуют на боли в голове».

Распущенные волосы

Невзирая на то, что все эти конские хвосты, идеально гладкие пучки на затылке и тугие «боксерские» косы вправду смотрятся потрясающе, потенциально они могут быть одной из обстоятельств вашей мигрени.

«Когда вы убираете свои волосы в плотный пучок либо конский хвост, делаете сложное плетение либо любым остальным образом перетягиваете либо пережимаете кожу на голове, это может воздействовать на нервные окончания волосистой части головы», — гласит Дениз Чжоу (Denise E. Chou), доцент кафедры неврологии Колумбийского института (Columbia University ). Чтоб уменьшить напряжение нервишек, эксперт советует выбирать наиболее вольные прически либо оставлять волосы распущенными в большинстве дней. А сложносочиненные укладки приберечь для особенных случаев.

Чашечка кофе

Старомодная чашечка кофе — вариант, о котором большая часть из нас пошевелит мозгами сначала, если нужно проснуться и/либо избежать утренней мигрени (вечеринка в воскресенье была не таковой неплохой мыслью, правильно?) И это не самоубеждение. По словам доктора Элизабет Лодер (Elizabeth Loder), кофеин может оказывать мягкое болеутоляющее действие при потреблении его на ранешних стадиях мигрени. «Но принципиально не переусердствовать, поэтому что привыкание может привести к тому, что в итоге кофе не станет действовать,  — гласит она Medical Daily. — Пусть обыденные дозы будут довольно низкими, чтоб тогда, когда для вас вправду необходимо, вы могли применять его как секретное орудие».

Жаркий душ

Доктор Марк Грин (Mark W. Green) из Mount Sinai Medical Center в Нью-Йорке советует принимать душ для облегчения мигрени. Основное — удостоверьтесь, что вода если не жгучая, то, по последней мере, теплая. «Люди, которые пробуждаются с головной болью — и это, к слову, не уникальность — нередко стараются дольше оставаться в кровати, надеясь, что она вот-вот пройдет. Но если вы попробуете мало постоять под жарким душем, это дозволит уменьшить напряжение, расслабив мускулы в области головы, шейки и плечевого пояса», — резюмирует он.

Источник

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *