Натуральный биохакинг: что такое полноценная кровь и как для этого питаться?

16.09.2019

0

В теме натурального биохакинга можно разбираться много лет, в особенности если учить тему без помощи других. Но есть вопросцы, ответы на которые нужно знать любому человеку, чтоб быть здоровым. И одним из таковых вопросцев является вопросец о полноценности крови.

На этот вопросец и некие остальные редакции Вести.Медицина дал ответ проф биохакер, кандидат в мастера спорта по жиму лежа и спикеру VII Интернационального фестиваля спорта и здорового вида жизни SN PRO EXPO FORUM 2019 Никита Метелица.

Как понятно, основная жидкость в человеческом теле — кровь, которая при должном питании и потреблении воды будет давать каждой клетке людского организма нужные питательные вещества, кислород и углекислый газ. К слову, о том, что в крови обязано быть определенное содержание углекислого газа и кислорода знают все, а то, что неверное дыхание приводит к дисбалансу, знают немногие. Соотношение углекислого газа и кислорода — один из важных характеристик настоящей крови.

Достоверно понятно, что овощи и фрукты уже не имеют того питательного состава, какой был, к примеру, в юности наших бабушек и дедушек. А если принять во внимание, что большая часть магазинных товаров уже подверглась обработке, консервации, опрыскиванию, внедрению ксенобиотиков либо рафинированию, то выходит, что современный человек ест совершенно не ту пищу, которую вначале для него подразумевала природа.

Если вы не получаете достаточное количество базисных неподменных частей с едой, то равномерно создаете для себя трудности. Йод, омега-3, Витамин D, магний, витамины группы В, железо и почти все другое — это самые всераспространенные составляющие, которых не хватает почти всем.

И что все-таки созодать? Переезжать в деревню и растить все самому? Брать продукты лишь в эко-магазинах? Смотреть за микроэлементным составом организма по анализам ногтей и волос?

По сути, на данную тему можно провести большущее количество лекций и отдать сотки советов. Но начинать нужно постоянно с того, что мы употребляем на каждодневной базе — завтрак, обед, ужин. Также принципиально пить довольно воды.

  • Разнообразьте свое питание и больше употребляйте в еду:
    • сезонных овощей, ягод, фруктов;
    • зелени и зеленоватых овощей (шпинат, укроп, петрушка, брокколи, капуста);
    • суперфудов — растительных товаров, которые содержат огромное количество питательных веществ. К ним относятся, к примеру: семечки льна, тыквенные семена, чиа, шпинат, авокадо, амарант, проростки (гречки, овса, пшеницы и др);
    • откройте себе функциональное питание из водных растений, к примеру, из ламинарии.
  • Из напитков добавьте в собственный рацион:
    •  зеленоватые коктейли;
    •  смузи.
  • Научитесь созодать дыхательные упражнения, это нетрудно. Для начала просто научитесь дышать животиком (либо диафрагмой), и временами днем, либо вечерком делайте дыхательную пранаяму на удлинение выдоха, чтоб вдох, к примеру, был 5 секунд, а выдох 10 секунд. Можно добавить задержку на выдохе.
  • Даже такие незначимые конфигурации посодействуют сделать лучше ваше самочувствие и здоровье. Естественно, можно использовать все в большей либо наименьшей степени, но основное начать!

    Никита Метелица проведет семинар на VII Международном фестивале спорта и здорового вида жизни SN PRO EXPO FORUM 2019, который пройдет в Москве на местности КВЦ «Сокольники» 8-10 ноября. Приходите и задайте ему вопросец лично.

    Стань участником яркого действия озари 2019! #яидунаSNpro

    Билеты на веб-сайте: www.snpro-expo.com

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *