Полная зависимость: как правильно пользоваться смартфоном

0

Без телефонов сейчас не обойтись – велика возможность, что этот текст вы читаете с какого-то из мобильных устройств. Телефоны стали нашими верными спутниками: с помощью их мы общаемся с друзьями, остаемся на связи с сотрудниками и партнерами, зарабатываем и тратим  средства, смотрим киноленты, читаем и слушаем музыку. Согласно статистике, средний мещанин пользуется телефоном 85 раз в денек.

За пару лет такие телефоны захватили мир, и ученым лишь и остается, что выяснять, не очень ли очень мобильные устройства вредят нашему здоровью. Так, к примеру, на вопросец, способны ли нередкие дискуссии по телефону вызвать опухоль мозга, пока получен отрицательный ответ. Это, но, не делает телефоны совсем неопасными.

Докторы собрали скопленный уже опыт в области воздействия мобильников на здоровье и подготовили свод правил, соблюдение которых поможет минимизировать негативное воздействие телефонов на здоровье.

Смотрите за осанкой

Попытайтесь оценить, как вы выглядите, когда смотрите на экран телефона. Полностью возможно, что вы противоестественно сгибаетесь, близко наклоняетесь к экрану. Ученые выдумали для этого явления даже особый термин – СМС-спина (text neck). В крайние годы доктора и ортопеды обнаруживают больше подростков и людей наиболее старшего возраста, у каких наблюдается свойственное нарушение осанки. Все это они связывают с тем, что люди очень много времени проводят, набирая сообщения.

Избежать этого можно: при наборе сообщений телефон докторы дают держать на уровне глаз, а не опускать вниз. Тогда голова не будет наклоняться, а плечи будут оставаться выправленными. Сообщения по способности набирайте обеими руками либо хотя бы меняйте руки, используя каждую по очереди.

Меньше голубого света

Применять телефон перед сном, когда вы уже лежите в кровати – не наилучшая мысль. О вреде излучаемого мобильными устройствами света говорилось уже не раз. Согласно крайним исследованиям это может содействовать дегенерации сетчатки и предстоящей слепоте. Не считая того, показано, что зависание в телефоне не наилучшим образом влияет на свойство сна – если вы в очередной раз не выспались, то быть может в этом повинет тот факт, что вы вчера смотрели ролики в инстаграме перед сном.

В этом случае, если от вечернего общения в мессенджере вы отрешиться не сможете, попытайтесь хотя бы уменьшить интенсивность голубого света – надлежащие опции есть в большинстве современных телефонов.

Просто пользуйтесь телефоном пореже

Да, без мобильных устройств сегодня никуда, но все таки рекомендация воспользоваться телефоном пореже не лишена смысла. Для тех, кто не может без помощи других совладать с таковой зависимостью, есть полезные приложения, которые просто выключают телефон через определенные промежутки времени либо же обесцвечивает экран – есть мировоззрение, что сероватые иконки делают внедрение телефона не настолько симпатичным, а поэтому вы вправду пореже начинаете глядеть на экран и инспектировать, не возникли ли новейшие извещения о лайках.

Ученые убеждены, что сокращение тех пор, которое вы проводите, смотря в экран, положительно скажется на вашем здоровье. Уже есть несколько исследовательских работ, в процессе которых было показано, что зависимость от телефона вправду влияет на наш мозг и даже может вызывать депрессию и увеличивать тревожность.

Не считая того, не стоит забывать, что телефон – настоящий микробный зоопарк. На поверхности экрана находится большущее количество микробов, некие из которых являются патогенными. Если вы не сможете уменьшить время зависания в телефоне, то хотя бы не запамятовывайте о дезинфекции – внедрение бактерицидных салфеток и посещение туалета без телефона будут совсем не излишними.

Источник

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *